Pasos Esenciales Antes de Comenzar

Cada elemento de preparación tiene un propósito específico. No se trata solo de seguir reglas, sino de crear las condiciones óptimas para que tu cuerpo y mente respondan positivamente al proceso terapéutico.

• Evaluación Médica Previa Consulta con tu médico si tienes condiciones específicas como hernias discales, hipertensión o lesiones recientes. Necesitamos conocer cualquier limitación antes de diseñar tu programa personalizado.
• Análisis de Objetivos Personales Define claramente qué buscas lograr: reducir dolor, mejorar flexibilidad, manejar estrés, o recuperarte de una lesión. Esto guiará todo nuestro trabajo conjunto durante los próximos meses.
• Preparación del Espacio de Práctica Crea un ambiente tranquilo en casa con suficiente espacio para moverte. La consistencia en el entorno ayuda a establecer rutinas saludables que perduran en el tiempo.
• Establecimiento de Horarios Realistas Mejor 20 minutos diarios constantes que una hora esporádica. Planificamos juntos un horario que se integre naturalmente a tu vida cotidiana sin crear estrés adicional.
• Comprensión de Señales Corporales Aprende a distinguir entre molestia normal del estiramiento y dolor que requiere atención. Esta habilidad es fundamental para una práctica segura y efectiva a largo plazo.

La experiencia me ha enseñado que quienes se toman tiempo para prepararse adecuadamente obtienen resultados más duraderos. No es prisa, es proceso.